• Efni: Krabbameinsvaldandi efni
• Námsgrein: Efnafræði (náttúruvísindi)
• Aldurshópur: (Lágmark) 9. bekkur grunnskóla (14 ára)

Tilgangur kennslustundarinnar

• Nemendur dýpka þekkingu sína á hættulegum eiginleikum efna og hvernig þau eru merkt, sem og á meðhöndlun hættulegra efna, sérstaklega krabbameinsvaldandi, stökkbreytandi og æxlunarskaðandi efna (CMR).
• Nemendur bæta við þekkingu sína á krabbameini og krabbameinsvaldandi efnum (sjá efni stöðva).
• Nemendur þróa með sér færni í notkun/vinnu með ýmsar gagnalindir (gagnagrunna, veraldarvefinn, fagrit o.s.frv.) og í að kynna eða hanna stutta, hnitmiðaða texta um efnið og stutt verkefni.
• Nemendur eru þjálfaðir í samvinnunámi og samskiptum og þróa gagnrýna hugsun.

Afþreying

Markmiðið er að veita lykilatriði/upplýsingar um krabbameinsvaldandi efni innan takmarkaðs tíma með því að snúast í gegnum sjö stöðvar.

1. Hvað er krabbamein?
2. Eiginleikar krabbameinsvaldandi efna
3. Merkingar krabbameinsvaldandi efna
4. Flokkun krabbameinsvaldandi efna
5. Dæmi um krabbameinsvaldandi efni og eiginleika þeirra
6. Möguleg krabbameinsvaldandi efni á vinnustað
7. 12 ráð til að koma í veg fyrir krabbamein

Mögulegar útgáfur af framkvæmd

Einfaldasta útfærslan

Kennarinn undirbýr efnið og verkefnin á sérstakri, sjálfstæðri stöð.

Ítarleg útfærsla

Undirbúningstími fyrir fyrstu skrefin:
Þríeykið/hóparnir eru myndaðir (af handahófi eða með nafni) sem velja sér efni (velja – draga röð eftir þema stöðvarinnar). Þríeykið/hóparnir undirbúa efni stöðvarinnar samkvæmt eftirfarandi viðmiðum:

• Fínstilling efnis stöðvarinnar:
  Byggt á undirbúnu efni og ýmsum heimildum draga þeir fram lykilefni/upplýsingar (stutt og hnitmiðað) sem eru mikilvægar og viðeigandi fyrir jafnaldra.
• Kennslufræðileg fínpússun stöðvarinnar:
  Nemendur kynna efnið/upplýsingarnar á eftirminnilegan hátt („eins mikið og eins auðskiljanlegt“) eða áhugaverðan hátt, með námsefni, hjálpargögnum og/eða skipulögðum verkefnum í 5 mínútur → Undirbúningur námsefnis

Mótandi framkvæmd

Áður en námsefnið er innleitt, eftir að efni fyrir stöðvarnar hefur verið undirbúið, fer fram jafningjagreining á námsefninu – þríeyki/hópar fara yfir efnið eða námsefnið fyrir hverja stöð (t.d. hver hópur fer yfir efni stöðvarinnar með einni tölu lægri) og veita endurgjöf (5 mínútur) um umfang efnisins, sérþekkingu, gagnsæi, skýrleika og notagildi (fyrir alla).

Þríeykið/hóparnir fara aftur á stöðvar sínar og reyna, ef þörf krefur, að bæta námsefnið sitt út frá endurgjöf (10 mínútur).

Innleiðingartími

• Upphaf virkni:
  Snúningur hópa um stöðvar réttsælis.
• Einföld útfærsla:
  Hópar skiptast á milli stöðva með viðeigandi millibili (t.d. 5 mínútum).
• Ítarleg útfærsla:
  Hver meðlimur þríeykisins hefur sinn eigin lit (t.d. grænn, blár og rauður). Valinn litur (sem kennarinn ákveður) verður á sinni stöð (gestgjafi) á meðan hinir tveir fara á næsta. Eftir 5 mínútur kynnir gestgjafi stöðvarinnar efnið eða leiðir verkefni um efnið. Í næstu umferð verður gestgjafinn einn af gestnemendunum (annar litur) o.s.frv. (skiptin standa yfir í 35 mínútur + 10 mínútur til vara).

Mögulegt efni og athafnir eftir stöðvum

Stöð 1: Hvað er krabbamein?

Spurning fyrir nemendur:

• Hvernig skilur þú sjúkdóminn krabbamein?
• Hefur þú einhverja reynslu af þessum sjúkdómi í þinni stórfjölskyldu?

Krabbamein er sjúkdómur sem einkennist af stjórnlausri frumuskiptingu. Frumuskipting er eðlilegt ferli í mannslíkamanum, en aðeins eins mikið og nauðsynlegt er fyrir eðlilega, lífeðlisfræðilega endurnýjun öldrandi frumna. Í krabbameinsfrumum heldur skiptingin hins vegar áfram óheft og vegna þessarar stjórnlausu skiptingar vaxa stökkbreyttu krabbameinsfrumurnar oft inn í nærliggjandi vefi og geta jafnvel breiðst út (myndað meinvörp) í gegnum blóð eða eitla til fjarlægra líffæra.

Hvað er krabbamein? Almennir þættir

Krabbamein er ekki aðeins einn sjúkdómur heldur er það heiti á meira en tvö hundruð mismunandi sjúkdómum, sem allir má flokka í nokkra breiða flokka (krabbamein í þekjuvef, sarkmein, hvítblæði og eitilfrumukrabbamein), eftir því í hvaða líffærum þeir koma fram. Líkurnar á að fá krabbamein aukast verulega frá 45 til 50 ára aldri. Samkvæmt gögnum frá Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni (WHO) er krabbamein önnur algengasta dánarorsök í heiminum, rétt á eftir hjarta- og æðasjúkdómum, en tæplega 10 milljónir manna létust af völdum þess árið 2020. Á þessu ári hafa 2,7 milljónir manna í Evrópusambandinu (ESB) greinst með krabbamein. Áætlað er að krabbamein valdi 52% allra dauðsfalla sem tengjast vinnu í Evrópusambandinu. Vegna útsetningar fyrir krabbameinsvaldandi efnum á vinnustað greinast um 120.000 manns með krabbamein á hverju ári og tæplega 80.000 láta lífið.

Spurningar fyrir nemendur

• Hvað annað mætti ​​segja vísindalega um krabbamein? (Skoðaðu áreiðanlega heimild.)
• Hverjir geta fengið krabbamein og hvers vegna?
• Hvernig myndir þú ljúka glósunum þínum um hvað krabbamein er?

Stöð 2: Eiginleikar krabbameinsvaldandi efna

Spurningar fyrir nemendur:

• Hvað segir NAPO um krabbameinsvaldandi efni?
• Horfðu á kvikmynd NAPO, „Hætta: Efni“, og svaraðu spurningunum á athugunarblaðinu.
• Hvernig geta hættuleg (eitruð, krabbameinsvaldandi) efni komist inn í líkamann? Merktu það á skýringarmyndina!
• Hvaða eiginleika hættulegra efna vildu kvikmyndagerðarmennirnir draga fram með sýndum brotum?

• Koma áhrif krabbameinsvaldandi efna fram strax?
• Hvað þýðir langtímaútsetning fyrir krabbameinsvaldandi efni? Hvað köllum við slíka útsetningu fyrir hættulegum efnum öðru nafni?

Stöð 3: Merkingar krabbameinsvaldandi efna

Spurning fyrir nemendur

• Í NAPO myndinni tókstu eftir myndtákn. Þekkir þú það?

Þetta er tiltölulega nýtt myndtákn sem gefur til kynna sérstaklega hættulegan hóp efna. Það er einnig kallað CMR myndtákn (skammstöfun dregin af hugtökunum krabbameinsvaldandi , stökkbreytandi efni og efni sem eru eitruð fyrir æxlun ).

Spurning fyrir nemendur

• Hvernig myndir þú þýða CMR yfir á þitt tungumál?

Krabbameinsvaldandi efni getur verið efnafræðilegur, eðlisfræðilegur eða líffræðilegur þáttur eða annar þáttur sem getur valdið krabbameini eða aukið tíðni þess. Stökkbreytivaldar (stökkbreytandi efni) valda stökkbreytingum eða auka tíðni stökkbreytinga. Stökkbreyting er varanleg breyting á magni eða byggingu erfðaefnis frumu. Ef þessar stökkbreytingar hafa áhrif á kynfrumur (eggfrumur eða sæðisfrumur), geta þær erfst til afkvæma. Stökkbreytivaldar geta verið af eðlisfræðilegum uppruna (útsetning fyrir jónandi geislun eða útfjólublárri geislun), efnafræðilegum uppruna (útsetning fyrir efnum eins og benseni eða formaldehýði), eða líffræðilegum uppruna (sýking af völdum tiltekinna líffræðilegra þátta (veira, baktería og sníkjudýra)).

Hættuleg efni, eins og krabbameinsvaldandi efni, eru ekki aðeins merkt með hættumerkjum, heldur einnig með viðvörunarorðum og H og P setningum.

Hvað eru viðvörunarorð? Þetta eru orð sem gefa til kynna alvarleika hættunnar til að vara lesandann enn frekar við mögulegri hættu. Slík orð eru t.d. HÆTTA eða VIÐVÖRUN þegar um er að ræða krabbameinsvaldandi efni í flokki 1A eða 1B eða flokki 2 (þú munt kynnast flokkum krabbameinsvaldandi efna á næstu stöð).

H – setningar eru Hættusetningar og lýsa eðli hins hættulega efnis og flokka það á viðeigandi hátt í sinn flokk eða undirflokk með tölu. Fyrir krabbameinsvaldandi efni eru þessar setningar t.d.:

H350: Getur valdið krabbameini.
H350i: Getur valdið krabbameini við innöndun.
H351: Grunað um að valda krabbameini.

P – setningar eru Pvarúðarsetningar sem lýsa ráðlögðum aðgerðum við meðhöndlun tiltekins hættulegs efnis til að draga úr eða koma í veg fyrir skaðleg áhrif af útsetningu, notkun eða förgun hins hættulega efnis. Fyrir krabbameinsvaldandi efni eru þessar setningar t.d.:

P201: Leitið sérstakra leiðbeininga fyrir notkun.
P202: Ekki meðhöndla fyrr en allar öryggisráðstafanir hafa verið lesnar og skildar.

Stöð 4: Flokkun krabbameinsvaldandi efna

Spurning fyrir nemendur

• Lestu textann hér fyrir neðan vandlega og svaraðu því hver munurinn er á evrópska og alþjóðlega (bandaríska) kerfinu fyrir flokkun krabbameinsvaldandi efna?

Krabbameinsvaldandi efni veldur krabbameini eða eykur tíðni þess. Efni sem hafa valdið góðkynja og illkynja myndunum í dýratilraunum teljast líkleg eða grunuð krabbameinsvaldandi efni í mönnum nema sterkar vísbendingar séu um að ferli æxlismyndunar eigi ekki við um menn. Flokkun efna sem krabbameinsvaldandi er ferli þar sem efni eru flokkuð í einn af flokkunum út frá styrk og áreiðanleika sönnunargagnanna. Gögn fyrir flokkun fást með rannsóknarstofuprófunum, reiknilíkönum og reynslu af mönnum (faraldsfræðilegum rannsóknum). Flokkun hættulegra og krabbameinsvaldandi efna (í samræmi við CLP reglugerðina) byggist á því að greina hættulega eiginleika þessara efna (EKKI á því að greina áhættu þeirra).

Evrópusambandið beitir reglugerðinni um flokkun, merkingu og pökkun (CLP), sem flokkar krabbameinsvaldandi efni út frá sönnunargögnum úr áreiðanlegum rannsóknum á mönnum og dýrum og, ef þörf krefur, viðbótargögnum. Hún skilgreinir tvo mismunandi hættuflokka:

• Flokkur 1: inniheldur efni sem vitað er eða grunað er um að séu krabbameinsvaldandi fyrir menn og skiptist í tvo undirflokka:
  • Flokkur 1A: inniheldur sannreynd krabbameinsvaldandi efni í mönnum (faraldsfræðilegar rannsóknir);
  • Flokkur 1B: inniheldur efni sem vitað er að hafa krabbameinsvaldandi möguleika fyrir menn út frá sönnunargögnum úr dýrum.
• Flokkur 2: inniheldur efni sem grunuð eru um að vera krabbameinsvaldandi fyrir menn út frá sönnunargögnum úr rannsóknum á mönnum og/eða dýrum en eru ekki nægilega sannfærandi til að setja efnið í flokk 1A eða 1B.

Alþjóðastofnunin um krabbameinsrannsóknir (IARC) flokkar krabbameinsvaldandi efni í fjóra eða fimm hópa:

• Hópur 1: efnið er krabbameinsvaldandi fyrir menn
• Hópur 2A: efnið er líklega krabbameinsvaldandi fyrir menn
• Hópur 2B: efnið er mögulega krabbameinsvaldandi fyrir menn
• Hópur 3: efnið er ekki hægt að flokka sem krabbameinsvaldandi fyrir menn
• Hópur 4: efnið er líklega ekki krabbameinsvaldandi fyrir menn

Flokkunarregla IARC byggist á sönnunargögnum um krabbameinsáhættu af útsetningu í mönnum. Dæmi: efni sem eykur einungis örlítið líkur á krabbameini hjá mönnum við langtímaútsetningu fyrir háum skömmtum (sönnunargögnin fyrir þessari litlu aukningu eru sterk) verður flokkað í flokk 1, þó að efnið valdi ekki mikilli áhættu við eðlilega notkun.

Stöð 5: Dæmi um krabbameinsvaldandi efni og eiginleika þeirra

Spurning fyrir nemendur

• Af listanum sem gefinn er (eða að eigin vali), veldu eitt af krabbameinsvaldandi efnunum (t.d. bensen, akrýlamíð, formaldehýð, asbest) og, með því að nota öryggisblað eða skrá yfir eiginleika þess, kynntu þær hættur sem röng notkun getur haft í för með sér.

Stöð 6: Möguleg krabbameinsvaldandi efni á vinnustað

Spurningar fyrir nemendur

• Skoðaðu valinn vinnustað og hugleiddu hvaða möguleg krabbameinsvaldandi efni (króm, kadmíum, bensen, akrýlamíð, formaldehýð, notaðar steinolíur úr vélum, útblástur dísilvéla, trjáryk, asbest) starfsmenn gætu komist í snertingu við á þessum vinnustað?
• Hvaða aðgerða ætti vinnuveitandinn að grípa til?
• Hvaða aðgerðir ætti starfsmaðurinn að grípa til?

Dæmi um vinnustað í byggingariðnaði þar sem asbest hefur verið útsett:

• Asbest var mikið notað í byggingum og byggingarefnum. Athafnir sem mylja asbesthaldandi efni losa asbesttrefjar út í loftið. Einstakar asbesttrefjar sjást ekki og finnst ekki lykt af þeim. Þessar trefjar geta borist í öndunarveg án þess að fólk verði þess vart og síðan fests í lungum eða meltingarvegi.
• Við langvarandi útsetningu geta asbestþræðir, sem andaðar eru að sér eða teknir inn, valdið bólgu og krabbameini (lungnakrabbameini og miðþekjukrabbameini). Leyndartímabilið frá útsetningu og þar til krabbamein sem tengist asbesti kemur fram er mjög langt (frá 15 til 50 ára).
• Árið 2005 bannaði Evrópusambandið alla notkun asbests og útdrátt, framleiðslu og vinnslu asbestafurða. Það þýðir þó ekki að þetta mjög skaðlega efni sé ekki lengur í nágrenni okkar. Þvert á móti er það í mörgum vörum eins og vatnslögnum, stálgrindum byggingar, hitakatlum, þéttingum og þökum.
• Hvað verða vinnuveitendur að gera? Áður en framkvæmdir hefjast verða þeir að ákvarða hvort asbesthaldandi efni séu til staðar á vinnusvæðinu. Þeir verða að kanna hvort trefjar losni út í loftið við framkvæmdir og fylgja gildandi reglugerðum stranglega. Starfsmenn verða að vera upplýstir um áhættuna og forvarnaraðgerðir. Vinnan ætti að vera framkvæmd af hæfum starfsmönnum sem nota viðeigandi búnað og vinnuaðferðir.
• Hvað verða starfsmenn að gera? Þeir verða að nota viðeigandi öndunarhlífðarbúnað og hlífðarfatnað sem vinnuveitandinn útvegar. Fjarlægja þarf asbesthaldandi efni þannig að þau skemmist sem minnst.

Spurningar fyrir nemendur

• Hvað gerir þú ef þú, sem sjálfboðaliði, tekur þátt í hreinsunarátaki til að bæta umhverfið og tekur eftir ólöglegri asbestþakúrbun?
• Íhugaðu hvort það séu byggingar í umhverfi þínu með þök úr asbestsementi.

Við ættum ekki að farga asbestvörum sjálf, heldur hafa samband við viðurkennda verktaka sem eru þjálfaðir og hafa viðeigandi persónuhlífar. Þú upplýsir skipuleggjendur umhverfisverndarátaksins um ólöglega urðun úrgangs, sem munu láta lögbæra eftirlitsyfirvöld vita.

Dæmi um vinnustað í bílaverkstæði og útblástur frá dísilvélum:

• Flest hættuleg efni eru merkt og flokkuð, en einnig eru til krabbameinsvaldandi efni sem myndast sem aukaafurðir í vinnuferlinu. Þar sem þau eru yfirleitt ekki merkt og hafa ekki öryggisblað, ætti að huga sérstaklega að þeim. Útblástur dísilvéla er flókin blanda af lofttegundum, gufum, fljótandi úðaefnum og ögnum. Tiltölulega mikið magn af sóti er í útblástursloftinu og blandan inniheldur nokkur krabbameinsvaldandi efni.
• Skammtíma útsetning fyrir útblásturslofttegundum frá dísilvélum getur valdið ertingu í augum, nefi, hálsi og lungum. Langvarandi útsetning getur aukið hættuna á langvinnum öndunarfærasjúkdómum, þar á meðal lungnakrabbameini.

Horfðu á teiknimyndina „Napo vekur athygli á földum morðingjum“ .

Spurning fyrir nemendur

• Hvers vegna þurfa vinnuveitendur að huga sérstaklega að krabbameinsvaldandi efnum sem myndast sem aukaafurðir í vinnuferlinu?

Stöð 7: Tólf ráð til að koma í veg fyrir krabbamein

Vissir þú að meira en 12.000 Slóvenar fá krabbamein á hverju ári, og 5.700 þeirra deyja? Krabbamein er næst algengasta dánarorsökin í Slóveníu. Algengustu krabbameinin í Slóveníu eru:

• Húðkrabbamein
• Ristilkrabbamein
• Endaþarmskrabbamein
• Lungnakrabbamein
• Brjóstakrabbamein
• Krabbamein í blöðruhálskirtli

Ofangreind krabbamein geta tengst óheilbrigðum lífsstíl, t.d. of mikilli sólbaði, röngu mataræði, reykingum og of mikilli áfengisneyslu, auk útsetningar fyrir krabbameinsvaldandi efnum á vinnustað (t.d. er útsetning fyrir asbesti enn stórt vandamál við niðurrif, rif og viðhald bygginga).

Líkur á krabbameinsmyndun eru ákvarðaðar af summu samtengdra áhættuþátta:

• Umhverfisþættir (líffræðilegir, efnafræðilegir og eðlisfræðilegir)
• Lífsstíll (reykingar, óhollt mataræði)
• Útsetning fyrir krabbameinsvaldandi efnum í vinnuumhverfinu
• Arfgeng tilhneiging
• Handahófskennt

Útsetning fyrir einstökum áhættuþáttum þýðir ekki að allir sem verða fyrir áhrifum muni örugglega veikjast, en það eykur líkur á að veikjast. Hvernig er þá hægt að forðast krabbamein? Hvernig er hægt að draga úr áhættuþáttum krabbameins?

Spurning fyrir nemendur

• Leggðu til nokkrar aðgerðir í baráttunni gegn krabbameini! Berðu þær saman við 12 ráð til að koma í veg fyrir krabbamein sem lýst er í bæklingi frá Samtökum slóvenskra krabbameinsfélaga.

12 ráð til að draga úr hættu á krabbameini eða greina það áður en vandamál leiða til læknis

Árið 1986 gáfu sérfræðingar frá Evrópuáætluninni gegn krabbameini út fyrstu útgáfu af Evrópsku reglum gegn krabbameini, byggt á fyrri þekkingu á þáttum í búsetu- og vinnuumhverfi sem tengjast þróun krabbameins og aðferðum til að draga úr hættu á þessum sjúkdómi. Þetta eru ráð um hvernig eigi að lifa til að lágmarka varnarleysi og draga úr tíðni krabbameinssjúkdóma og dánartíðni meðal íbúa með stuðningi ríkisins. Nýjar niðurstöður um áhættuþætti krabbameins og aðgerðir til að greina sjúkdóma eins fljótt og auðið er leiddu til breytinga á reglum, fyrst árið 1995, síðan árið 2003 og síðar árið 2014.

Fjórða, uppfærða útgáfa siðkanna var unnin af sérfræðingum sem komu saman undir verndarvæng Alþjóðastofnunarinnar um krabbameinsrannsóknir, sérhæfðrar stofnunar Alþjóðaheilbrigðismálastofnunarinnar.

Að fylgja uppfærðum ráðleggingum dregur ekki aðeins úr hættu á krabbameini, heldur einnig öðrum langvinnum sjúkdómum, sérstaklega hjarta- og æðasjúkdómum, sem eru einnig þeir banvænustu. Að hugsa um heilsu sína er persónuleg ábyrgð sem er aðeins möguleg í landi sem styður heilbrigði í allri stefnumótun, þannig að ekki ætti að vanrækja ábyrgð samfélagsins í forvörnum gegn krabbameini og öðrum sjúkdómum.

Evrópski kóðinn gegn krabbameini 2014

1. Ekki reykja!
   Reykið ekki eða notið tóbaksvörur í neinu formi! Reykingafólk, hættið að reykja eins fljótt og auðið er!
   
2. Reykið ekki í návist annarra!
   Reykingar þínar geta skaðað heilsu fólksins í kringum þig! Reykið ekki heima eða í vinnunni.
3. Haltu heilbrigðu, eðlilegu þyngd!
   Offita eykur hættuna á ristil- og endaþarmskrabbameini, sem og mörgum öðrum krabbameinssjúkdómum. Viðhaldið eðlilegri þyngd með hollu og hollu mataræði sem inniheldur mikið af grænmeti og ávöxtum! Haldið áfram að hreyfa ykkur!
4. Vertu líkamlega virkur á hverjum degi!
   Taktu því rólega með kyrrsetuna! Taktu þátt í ýmsum athöfnum (hraðari göngu, hlaupi, hjólreiðum, sundi, gönguskíðum)!
5. Borðaðu hollt!
   Borðaðu mikið af heilkornavörum, belgjurtum, grænmeti og ávöxtum! Ekki borða of mikið af kaloríuríkum mat (matvæli sem eru rík af sykri og fitu) og forðastu sæta drykki! Forðastu kjötvörur og borðaðu minna af rauðu kjöti og matvælum sem eru rík af natríum!
6. Taktu því rólega með allar tegundir áfengisdrykkja!
   Til að koma í veg fyrir krabbamein er best að drekka alls ekki áfenga drykki. Ef þú drekkur stundum, þá mega karlar fá sér að hámarki tvær einingar af áfengum drykk á dag, og konur aðeins eina (einingin inniheldur 10 g af hreinum áfengi, sem er í 1 dl af víni, 2,5 dl af bjór, 0,3 dl af sterku áfengi eða 2,5 dl af musti).
7. Vertu eins lítið útsettur fyrir sólinni og mögulegt er!
   Notið hlífðarfatnað, höfuðfat, sólgleraugu og krem. Gætið þess að forðast sólbruna, sérstaklega hjá börnum!
   Það er líka hættulegt að sólbaða sig í sólbaðsstofum, þar sem áhrifin eru eins og sólin.
8. Verndaðu þig á vinnustað gegn hættulegum efnum sem valda krabbameini!
   Kynntu þér efnin sem þú ert að fást við í vinnunni!
   Fylgið leiðbeiningum um vinnuvernd og öryggi!
9. Verndaðu þig gegn jónandi geislun!
   Þar sem meira er af geislavirka efninu radoni í jörðinni getur það komist inn í byggingar – inn í íbúðar- og vinnurými. Regluleg loftræsting dregur verulega úr styrk radons í herbergjum og verndar gegn þróun lungnakrabbameins.
10. Konur
    Brjóstagjöf dregur úr hættu á krabbameini, svo gefðu börnunum þínum brjóst ef mögulegt er! Taktu því rólega með notkun hormónalyfja til að lina einkenni tíðahvarfa, þar sem þau tengjast sumum tegundum krabbameins!
11. Gakktu úr skugga um að börnin þín séu bólusett gegn:
    Lifrarbólga B
    HPV-veira hjá stúlkum (human papillomavirus).
12. Taktu þátt í skipulögðum skimunarverkefnum!
    Eftir 50 ára aldur skal taka blóðprufu í hægðum, sem Svit-áætlunin býður upp á! Konur, farið reglulega til kvensjúkdómalæknis í leghálsskimun! Ef þið fáið boð í skimun í Zora-áætluninni, svarið þá strax! Konur eldri en 50 ára ættu að bóka fyrirbyggjandi brjóstamyndatöku. Ef þið fáið boð í Dora-áætlunina, svarið þá boðinu!